Type to search

صحت

رجونورتی کے بعد صحت کے مسائل

مینوپوز یا رجونورتی

ہیلتھ ڈسک،( اردو پوسٹ انڈیا ڈاٹ کام) عورت کی ماہواری یا پیریڈس کا ند ہوجانا مینوپوز یعنی رجونورتی ہے۔ ماہر امراض کے مطابق یہ عمل 45 سے 50 سال کی عمر کی خواتین میں ہوتا ہے۔ اگر ایک سال تک حیض نہ آئے تو اسے رجونورتی سمجھا جاتا ہے۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب خواتین کے ہارمونز میں تبدیلی ہوتی ہے اور بیضہ بند ہو جاتا ہے۔

اِیاس یا سنِّ اِیاس جسے انگریزی میں مینوپوز کہتے ہیں- مینوپوز یا رجونورتی ، کو آب و ہوا کے نام سے بھی جانتے ہیں- اکثر خواتین کی زندگی میں وہ وقت آتا ہے جب پیریڈس مستقل طور پر رک جاتی ہے ، اور وہ اب بچے پیدا نہیں کرسکتے ہیں۔ مینوپوز عام طور پر 49 سے 52 سال کی عمر کے درمیان ہوتی ہے۔

لمبے وقت تک پیریڈس (ماہواری) کا نا آنا مینوپوز کہلاتا ہے- مینوپوز ہونا قدرتی ہے یا یا یوں کہیں تو یہ کوئی بیماری نہیں ہے-

لیکن مینوپوز کے بعد خواتین کو کئی طرح کے مسائل ہونے لگتے ہیں- جو انکی روزمرہ کے معمولات کو ڈسٹرب کردیتی ہے-

کئی ریسرچ میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ مینوپوز کے بعد خواتین میں ہارٹ سے جڑی بیماریوں کا خطرہ کافی حد تک بڑھ جاتا ہے-

پیریڈس آنا ایک قدرتی عمل ہے اور 40 سال کے بعد مینوپوز ہونا بھی اتنا ہی قدرتی ہے-

مینوپوز کے بعد خواتین کو کئی طرح کے صحت سے جڑے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے-

اگر آپ کو بھی ایسا محسوس ہورہا ہے کہ مینوپوز آنے کا وقت قریب آرہا ہے ، تو ان صحت سے متعلق مسائل کے بارے میں پہلے سے جان لیں اور یہ بھی جان لیں کہ ان مسائل سے اپ کو ڈیل کیسے کرنا ہے-

کئی خواتین رجونورتی (مینوپوز) کے بعد وزن بڑھنے لگتا ہے- ایسے میں ضروری ہے کہ جیسے جیسے پیریڈس بند ہونے کا دن آئے آپ اپنے وزن پر کنٹرول کرنا شروع کردیں-

پیٹ میں گیس بننے کے مسئلے سے بھی کچھ خواتین کو پریشان ہونا پڑتا ہے- اسکی وجہ سے کئی بار پیٹ پھولنے لگتا ہے-

مینوپوز کے بعد جسم میں کھجلی کا مسئلہ بھی ہوتا ہے- خاص کر گرمی کے دنوں میں یہ مشکل بڑھ سکتی ہے-
اکثر باڈی میں کمزوری اور تھکان محسوس ہونے لگتا ہے- اگر آپ کو بھی ایسا محسوس ہورہا ہے تو فوری ڈاکٹر سے رجوع ہوں-

مینوپوز کے بعد کئی خواتین میں یادداشت کم ہونے لگتی ہے- آپ کو ہمیشہ یہ لگتا رہے گا کہ آپ کچھ نہ کچھ بھول ہی رہی ہے-

رات کو سوتے وقت بہت ذیادہ پسینہ آنے لگتا ہے- کئی بار اچھے سے سونے کے بعد بھی نیند پوری نہیں ہوتی جسکی وجہ سے پورے دن سستی اور السی ہوتی ہے-

مینوپوز کے بعد بال کمزور اور پتلے ہونے لگتے ہیں- یہ پریشانی کئی خواتین میں دیکھنے کو ملتی ہے-

باقاعدہ ورزش کے ساتھ گھومنا ٹہلنا چاہیئے-
اپنے پسند کا کام کریں اور خود کو مصروف رکھیں-
یوگا کو اپنا روٹین کا حصہ بنائے-
ٹینشن سے دور رہیں- کسی بھی بات کی فکر نہ کریں-
کوئی بات ذہن میں نہ رکھیں، خاندان سے شیئر کریں-
ڈائٹ میں سپلیمنٹ کو شامل کریں-


(نوٹ: صلاح سمیت یہ مضمون صرف عام معلومات فراہم کرتی ہے۔ یہ کسی بھی طرح سے طبی رائے کا متبادل نہیں ہے، مزید معلومات کے لئے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اردو پوسٹ اس معلومات کے لیے ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔ )