وزن کم کرنے کے لیے پول ڈانس بہتر طریقہ

ہیلتھ ڈسک،(اردو پوسٹ انڈیا ڈاٹ کام) پول ڈانس کرنے سے آپ کو صرف انرجی ہی نہیں بلکہ وزن میں کم کرنےکا مؤثر طریقہ ہے۔ حیران نہ ہو پول ڈانس کے آپ کی پرسنالٹی تیار کرنے میں اتنے فائدے مند ہے کہ آپ آج سے ہی کرنےکا ذہن بنا سکتے ہیں۔ لیکن دھیان رکھیں کہ پہلے کسی ماہر سے پول ڈانس کرنا سیکھیں اور اسکے بعد ہی خود ٹرائی کریں۔

پول ڈانس سے وزن کنٹرول
پول ڈانس کرتے وقت عام طور ہائی ہیلز فٹ ویئر پہنے جاتے ہیں، انہیں دیکھ کر لوگوں کو لگتا ہے کہ اس سے توازن بگڑسکتا ہے یا پٹھوں میں چوٹ لگ سکتی ہے، لیکن ایسا تبھی ہوسکتا ہے جب اپنے آپ نے اسکی پوری تیاری نہ کی ہو، ماہرین اس ڈانس کے ساتھ خود کو فٹ بنائے رکھتے ہیں۔

پول ڈانس سے ہم اپنی باڈی بیلنس کو ٹھیک سے ہولڈ کرنا سیکھ جاتے ہیں، اس دوران پورا جسم ایکٹیو رہتا ہے۔ جس سے بہت زیادہ مقدار میں کیلوری برن ہوتی ہے۔ اگر موٹاپا کم ہوتا ہے۔ ایسا بالکل نہیں ہے کہ آپ صرف فٹ ہوکر ہی پول ڈانس کرسکتے ہیں بلکہ آپ اپنی فیٹنس کے لیے بھی پول ڈانس سیکھ سکتے ہیں۔ کیونکہ ڈانس کرنے کے لیے پھٹوں میں لچک ہونا ضروری ہے نہ کہ ڈانسر کا پتلا ہونا۔

پول ڈانس کرتے وقت کپڑے کم پہنے جاتے ہیں، اسکی وجہ گرپ کی مضبوطی ہے، اس لیے اس ڈانس کو کرنے میں زیادہ کوشش اور حراستی لگتی ہے۔ جس سے ڈانسر کی توجہ بڑھتی ہے۔ ذہن پرسکون رہتا ہے، جس سے باڈی میں خوشگوار ہارمونس کی مقادر بڑھ جاتی ہے اور آپ فٹ بنے رہتے ہیں۔

باڈی ڈوننگ کے لیے پول ڈانس بے حد مؤثر طریقہ ہے اس ڈانس کی پراکٹس کے دوران ہی ڈانسر اتنے پرفیکٹ ہوجاتے ہیں کہ انکا ہر مو اور پوسچر الگ اورکلیئر نظر آتا ہے۔
پول ڈانس تناؤ سے راحت دلاتا ہے اور کھانے کی عادت پر کنٹرول رکھنے میں مدد کرتا ہے۔