Type to search

صحت

ڈریگن پھل کے فائدے

ڈریگن پھل

ہیلتھ ڈسک،(اردو پوسٹ انڈیا ڈاٹ کام) ڈریگن پھل جسے پیتیا پھل نام سے بھی جانتے ہیں۔ اسے زیادہ تر میکسیکو اور وسطی ایشیاء میں کھایا جاتا ہے۔ یہ پھل کھانے میں کافی کچھ تربوز کی طرح میٹھا ہوتا ہے۔

دیکھنے میں کافی پرکشش لگنے والے اس پھل میں باہر کی اور اسپائکس ہوتے ہیں اندر کی طرف سفید ہوتا ہے اور اس میں کالے رنگ کے بیج ہوتے ہیں۔ ڈریگن کو سپرفروٹ مانا جاتا ہے۔ کیونکہ اس کئی صحت سے متعلق فائدے ہوتےہیں۔ اسٹیڈی کی مانیں تو یہ ذیابطیسں اور دل کی بیماری کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔

 

ڈریگن پھل کیا ہے؟

ڈریگن پھل کا سائنسی نام ہائلوسیریس ہے۔ یہ جنوبی امریکہ میں پایا جاتا ہے۔

یہ ایک قسم کی بیل پر لگنے والا پھل ہے۔ جو کیکٹیسی فیملی سے ہے۔

خاص یہ ہے کہ اسکے پھل بہت ہی خوشبودار ہوتے ہیں، جو رات میں ہی کھلتے ہیں اور صبح ہونے تک جھڑ جاتے ہیں۔

اسکے خصوصیا تاور فوائد کے پیش نظر اب یہ کوئینز لینڈ ، مغربی آسٹریلیا اور نیو ساؤتھ ویلز میں کاشت کیا جانے لگا ہے۔

اس کا استعمال سلاد، مربہ، جیلی بنا کر کیاجاسکتا ہے۔

ڈریگن پھل میں اینٹی آکسیڈینٹ ، فائبر اور وٹامن سی پایا جاتا ہے۔

یہ کئی سنگین بیماریوں سے بازیابی میں مدد کرتا ہے۔

اسٹیڈیز کی مانیں تو وٹامن سی کی نمایاں مقدار لینے سے کینسر کا خطرہ کم رہتا ہے۔

ڈریگن پھل میں وٹامن سی کافی مقدار میں پایا جاتا ہے۔

سپلیمنٹس لینے کے بجائے بہتر ہوتا وٹامن سی پھل کے طور میں لے جسکا زیادہ فائدہ ہوگا۔

ڈریگن پھل میں بیٹا کیروٹین اور لائیکوپین بھی پایا جاتا ہے۔

کیروٹینائیڈ رچ فوڈ لینے سے بھی سنگین اور دل کی بیماری کا خطرہ کم رہتا ہے۔

کھانے میں فائبرس کا ہونا بہت ضروری ہے اور ڈریگن پھل سے آپ کو کافی مقدار میں فائبرس ملتے ہیں۔

 پھل آپ کا مدافعتی نظام مضبوط بناتا ہے۔

ساتھ ہی آپ کا پیٹ بھی ٹھیک رکھتا ہے۔

اگر آپ کے جسم میں آئرن کی کمی ہے تو بھی ڈریگن پھل آپ کے لیے بیسٹ ہے۔

ہیموگلوبن کو بڑھاتا ہے

اس میں آئرن کافی مقدار میں پایا جات ہے۔

آئرن خون میں ہیموگلوبن کی مقدار کو بڑھانے کااہم ذریعہ ہے۔

اس لیے یہ کہا جاسکا ہے کہ ڈریگن پھل کا استعمال کرکے جسم میں ہیموگلوبن کی کمی کو پورا کیاجاسکتا ہے۔

ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے

پھل ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے۔

اس کی سب سے بڑی وجہ اس میں پائے جانے والے کیلشیم اور فاسفورس کی وافر مقدار ہے۔

کیلشیم اور فاسفورس کا ایک اچھا ذریعہ ہونے کی وجہ سے،

اس کا استعمال ہڈیوں اور دانتوں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

ڈینگو میں فائدہ مند

پھل کا استعمال ڈینگو جیسے سنگین بیماری میں بھی فائدے مند ہوسکتا ہے۔

اسکے پچھلے کی وجہ ہے، اس میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹ کی خصوصیات ہیں۔

اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں قوت مدافعت کو فروغ دیتے ہیں۔

اس وجہ سے پلیٹلیٹ کاؤنٹ (ڈبلیو بی سی) بھی بڑھاتا ہے۔

وہیں دوسری طرف اس میں وافر مقدار میں فائبر، آئرن ،کیلشیم ، میگنیشیم اور وٹامن سی جیسے عناصر پائے جاتے ہیں۔

Tags: