بھونے ہوئے چنے – روزآنہ صبح اٹھ کر کھائیں بس 50 گرام، 7 دن میں ہوجائے گا غضب

ہیلتھ ڈسک،11اگسٹ(اردپوسٹ) بھونے ہوئے چنے کا نام آنے پر آپ کو ہیگ والے چنے کا مزدہ  روزانہ یاد آگیا ہوگا-

اگر آپ صرف مزہ کے لیے چنے کھاتے ہیں تو انہیں آپ روٹین میں شامل کیجئے-

جی ہاں، روزانہ بھونے ہوئے چنوں کا استعمال آپ کے جسم کو کئی طرح سے فائدہ پہنچاتا ہے-

یہ متناسب ہوتا ہے اور پیٹ کے قبض کو دور کرتا ہے-

آپ کو بتادیں کہ بازار میں چھلکے والے اور بنا چھلکے دو طرح کے چنے ملتے ہیں-

کوشش کریں کہ بنا چھلکے والے چنے ہی آپ کھائیں-

چنے کے چھلکے بھی صحت کے لیے اچھے ہوتے ہیں-

بھونے وئے چنے میں کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، نمی، کیلشیم ، آئرن اور وٹامن کافی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔

بھونے ہوئے چنے کھانے کے فوائدوں کے بارے میں پڑھ کر، شاید آپ کے ذہن میں یہ سوال بھی پیدا ہو رہا ہے کہ ایک صحتمند شخص کو روزانہ کتنا چنا کھانا چاہئے۔

اس بارے میں  وسنت کنج کے سینئر ڈائیٹشین ، ڈاکٹر ہمانشی شرما بتاتی ہے۔

کہ ایک  صحتمند شخص کو روزانہ 50 سے 60 گرام چنوں کا استعمال کرنا چاہئے۔ یہ اسکی صحت کے لیے کئی طرح سے فائدہ مند رہتا ہے-

بڑھاتی ہے کی مزاحمت صلاحیت

روزانہ ناشتے میں یا دوپہر کے کھانے سے پہلے 50 گارم بھونے ہوئے چنے اگر آپ کھاتے ہیں تو اس سے جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے- قوت مدافعت بڑھانے سے آپ بہت سے بیماریوں سے تو بچتے ہی ہیں، ساتھ ہی اس سے آپ کو موسم بدلنے پر اکثر ہونے والی جسمانی پریشانیاں بھی نہیں ہوتی-

موٹاپا کم کیجئے

اگر آپ یا آپ کے خاندان میں کوئی موٹاپے سے متاثر ہے تو بھونے ہوئے چنے کھانے سے موٹاپا کا مسئلے میں راحت ملتی ہے- اسکا استعمال جسم سے زیادہ چربی کو پگھلنے میں مدد ملتی ہے-

پیشاب سے متعلق بیماریوں سے چھٹکارا

بھونے ہوئے چنوں کے استعمال سے پیشاب سے جوڑے مسائل سے چھٹکارا ملتا ہے-

جنکو بھی بار-بار پیشاب آنے کا مسئلہ ہے انہیں روزانہ گڑ کے ساتھ چنے کا استعمال کرنا چاہیئے-

آپ دیکھیں گے کہ اس سے کچھ ہی دنوں میں آرام ملنے لگے گا-

قبض سے راحت

جن لوگوں کو قبض کا مسئلہ ہے انہیں روزانہ چنے کھانے سے بہت آرام ملتا ہے-

قبض جسم میں کئی بیماریوں کی وجہ ہوتی ہے-

قبض ہونے پر آپ دن بھر السی محسوس کرتے ہیں اور پریشان رہتے ہیں-

عمل انہضمام بڑھائیے

چنا ہاضمہ کے متوازن اور دماغی طاقت کو بھی بڑھاتا ہے- چنے سے خون صاف ہوتا ہے جس سے جلد میں نکھار آتا ہے- چنے میں فاسفورس ہوتا ہے جو ہیموگلوبن کا لیول بڑھتا ہے اور کڈنی سے اضافی نمک نکالتا ہے-

(نوٹ: صلاح سمیت یہ مضمون صرف عام معلومات فراہم کرتی ہے۔ یہ کسی بھی طرح سے طبی رائے کا متبادل نہیں ہے، مزید معلومات کے لئے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اردو پوسٹ اس معلومات کے لیے ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔ )